月嫂培训中心会教阿姨如何让宝妈健康地瘦身

月嫂培训中心会教阿姨如何让宝妈健康地瘦身

产妇生产后，最担心的就是怕产后肥胖，瘦不下去。月嫂在照顾宝妈的时候，也要照顾到宝妈的情绪和身体，有些宝妈为了减肥，会选择节食，这样挤兑宝妈的身体不好，也会影响宝宝喝奶的质量。月嫂培训中心会教阿姨如何让宝妈既能成功减肥，也能按时吃饭，更健康的产后瘦身。

产后瘦身可以通过食疗来实现：

川贝雪梨猪肺汤

雪梨有清肺的作用，猪肺含有高营养，川贝可以给宝妈补充气血，将这些食物洗净切好煮在一起，可以起到清肺化痰的作用，而且热量也不高，可以有效补充营养的同时，也减少了热量的吸收，宝妈不易长胖。

卷心菜蘑菇汤

这是一道纯素汤，卷心菜含有维生素C，和蘑菇煮在一起也很好喝，热量低有营养，也是一道很好的瘦身汤。

产后瘦身可以通过按摩来实现：

参加过月嫂培训的阿姨都知道，在学习过程中会有产后修复的课程，其中就有产后瘦身的手法按摩技巧，月嫂通过给宝妈进行按摩来让宝妈保持身材，也是一个很简单、省力的方法。不过一定要参加月嫂培训合格后，才能给宝妈做哦。

产后瘦身可以通过锻炼来实现：

月嫂可以建议宝妈通过小幅度的有氧运动来瘦身，产后进行轻微的运动是可以的，同时也能增强自己的抵抗力。现在有很多产后瑜伽是专门针对产后的宝妈开设的瑜伽训练，可以有效帮助宝妈锻炼良好的身材。

月嫂培训中心教你给宝妈最好的护理，让你做最专业的月嫂。

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