月嫂辨别产后妈妈手

月嫂辨别产后妈妈手

“妈妈手”是产后妈妈常见的一种手腕疼痛，也是大家常说的腱鞘炎。是大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便。患有“妈妈手”的宝妈在进行手部动作，比如抓、握、捏等动作时，会出现腕部的疼痛。严重的时候会用不上力气，甚至会影响睡眠。

妈妈手的原因

身体激素水平变化：在孕后期及产后，宝妈体内的激素水平会发生变化，容易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带也会变得松弛，长时间活动量不足，导致手腕部肌肉力量减退。

产后抱孩子的姿势不对：有些宝妈刚开始抱孩子的时候很紧张，姿势也不正确，很容易用手腕托住婴儿头部，或者喂奶的时候抱孩子的时间太久，拉伤手腕肌腱。

气虚受风寒：月子期间由于产妇气血虚弱，若受风寒侵袭，寒气则滞留于肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。

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如何自查？

手臂保持水平状态，用四指包裹拇指，握拳，向小拇指的位置按压。如果手腕上凸出骨头的位置附近出现了疼痛感，就可能出现了腱鞘炎的情况。

出现“妈妈手”应该怎么办？

1.如果感到不适，可以佩戴一些护腕以达到保护效果。

2.在秋冬季节要注意手部的保暖，尤其是手腕部。

3.在抱孩子的时候要注意使用小臂的力量。

4.在日常生活中要注意不要过度使用手腕，多注意休息，可以让经过月嫂培训的月嫂帮忙带孩子，缓解手腕部疲劳。

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