月嫂帮助新手妈妈正确通关“坐月子”

月嫂帮助新手妈妈正确通关“坐月子”

每个人都有其人生中不同的阶段。

但在新手妈妈这一阶段确实尤为考验耐心与细节的一个环节。

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每个妈妈在生小孩时都要经历四个重要时期:孕期、分娩期、月子期和涨奶期。其中月子期是最关键也是最为繁琐的一个时期，有所谓的长辈过来人的经验会将你糊弄的晕头转向，下面总结了几个较为重要的干货：

产后的妈妈情绪容易波动，可以看书，玩手机，看电视来愉悦心情，不能做出经常问婴儿的买水是否够吃这些增加产妇压力的行为。要让产妇适当明白坐月子不是简单的“坐”，月子并不是30天，月子名为产褥期，需要42～56天。

产后产妇饮食应该尽量清淡，盐分也需要摄入充足，因为产妇大量出汗后会导致盐分减少，如不及时摄入盐分会导致体质虚弱无力；在产后三天后，可以斟酌着少量加鱼肉、鸡肉等食品，且要与蔬菜相关搭配营养均匀；红枣银耳汤可以帮助子宫排出相关的废物脏东西；催奶并不是大口吃肉盲目吃补品的，有效的进食方式是豆制品和绿色有机蔬菜，可以帮助催奶。

 产妇在觉得行动方便的时候可进行淋浴洗头等，但动作要迅速，防止感冒；外阴部需要每天用温水细细清洗，用凉水会有微生物细菌感染伤口的风险，容易得妇科病；切忌因为婴儿需要吃奶就要使用酒精肥皂清洗乳头，乳头上有对婴儿有益处的益生菌，可以增强宝宝抵抗力。

正确坐月子，你学会了吗？

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